[...] z prolo i musze przyznac,ze bardzo fajnie sie po nim cwiczylo.Jedyny minus to taki z trzeba duzo go wbijac.Ma male stezenie (25mg-taki mialem) i trzeba walic po 2-3 ampy na raz.Ogolnie milo go wspominam.Co do efektow to powiem tak.Cykl zaczalem z boldenonem (jak juz gdzies wspomnialem z Lyka Labs) i prolo.Boldka mialem kupic 3 flakony ale kasy [...]
Jeszcze jednego scana moge dokupic, nie ma problemu, ale wskakiwac od razu od przyszlego tygodnia na 25mg? Czy moze lepiej zrobic tak: 1tydz - 15mg (juz poszlo) 2tydz - 15mg (konczy sie teraz niedziele) 3tydz - 20mg (teraz od poniedzialku zaczne brac po 4tab) 4tydz - 25mg (od 4 tyg wskoczyc na 5tab) 5tydz - 20mg (zeby bylo jakies delikatne [...]
miałem dać zdjęcia przed i po cyklu, po redukcji bez sterydów to wyglądałem jak wrak... ostatni raz zrobiłem taką akcje bez soku... deke, 200mg atomica i 200mg greki ew tak wyszło, nie pytajcie dlaczego ps. ponawiam pytanie z poprzedniego postu: prop 100mg e2d wins 50mg ed (tabs) wystarczyłoby żeby to mięcho utrzymać ?? I ile kcal na T3, jakoś [...]
Przed treningiem ryż brązowy/dziki, a po biały. To raz,a dwa, na noc Twaróg+oliwa.Tego tuńczyka to bym go zjadł na drugie śniadanie zamiast tego serka..Na suplach się nie znam, a co do treningu,to sam zacząłem "domatora"(nie mylić z winem).Pozdrawiam.
[...] proponowalbym ci 1h dziennie zamaist tych 45x2, przyzwyczaisz stawy do pracy, organim z kolei szybko nauczy sie zeby nie dawac pelnej pary na kazdy trening z tych 2 wiec raz a dobrze na poczatek,jak np 2-3 tygodnie 1h dziennie na pelnej parze, pozniej 1h rano 45min wieczorem wiem sam juz tak pare razy sprawdzalem i efekty znacznie lepsze.
[...] dla oka w koncu, da sie ogladac. W koncu moge napisac are cieplych slow o Lewym, juz nie porusza sie jak derwno (jak to w MOJEJ opini robił), wlacza sie do akcji, no i po raz kolejny strzelil bramke, co cieszy . Defensywa dosc fajnie sie uzupelniala nie bylo jakis kuriozalnych bledow, w miare sie uzupelniali, tworzy calość (co i tak nie [...]
lecialem ostatnie 2 tyg ok 1300-1500 kofy, 90 efki, i 3 kaps amp'd(ch.. wie ile geranium) to wszystko podzielone na 2 dawki. efekt pobudzenia spory lecz z czasem co raz mniejszy spalanie tluszczu bardzo dobre.saidow nie zauwazylem procz problemow ze spaniem. zaznaczam ze ostatnie 2 tyg byly szczytem mojej redukcji i na takie dawki wchodzilem [...]
[...] bo ci potrafią zrobić ze swoim ciałem dużo w krótkim czasie, ale właśnie zdjęcia osób które nigdzie nie startują a w ciągu kilku miesięcy przechodzą prawdziwą metamorfozę. Teraz jestem trochę zaganiany, a poza tym jest zima i w ogóle, ale wiosną chyba jeszcze raz się sprężę i przez jakieś 3 miesiące też przytrzymam dietę idealnie, zgodnie z [...]
"DIETA: Ryż biały przed i po siłowni " wiec z taka dieta suplementy to pieniadze wyrzucune w bloto Twoj obecny plan to typowy split 3razy w tyg, choc jest nie do konca dobry bo : - klata, nie ma cwiczenia rozciagajacego - triceps, sadze ze troche za malo jedno cw, - barki, daj 1 wycisk, 2 narazie zbedne do tego doloz np. unoszenie w [...]
Ventor90 Ty już się lepiej nie wypowiadaj jak masz pisać takie głupoty. Kondzio94 Narazie ułóż sobie dietę zbilansowaną i bez spalacza bo on teraz nie jest ci w ogóle potrzebny. Później jak zjedziesz z wagą to możesz pobawić się w low carb, ale na tym poziomie to nie ma sensu. Jak od razu walniesz CKD i spalacza i zjedziesz parę kilo to później [...]
"mam jeszcze jeden problem mianowicie nie mogę się podciągać na drążku bo podciągne się 1 raz ;/ i nie mogę wykonywać wyciskania w staniu gdzyż u mnie na siłowni jest za nisko bo mam w piwnicy musiałbym to robić na klęczkach albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile [...]
Napisałęm ze druga wersja to 4 tyg nie wszystko na raz w pierwszych 3 tyg po 5s potem 7s i analogicznie w pozostalych ćwiczeniach. A co proponowałbyś zmienić?;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-05-02 14:07:23 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-05-03 09:34:17
[...] ? Boje sie ze po calym zestawie cwiczen nie dam juz rady bo ciezko bylo juz bez cwiczen a co dopiero po. i 2 pytanie. Czym mozna zastapic jeszcze cwiczenie numer 7 ? Drazek nie jest duzym problemem moge go sobie zakupic i przymocowac ,lecz bede mogl to zrobic dopiero za jakis czas a chcialbym juz zaczac cwiczyc. Z czasem uloze sobie jakas [...]
[...] go, ew pociągnąć po nim metke tak ze 2-3 tyg ,deke 1-10, 300 mg week, 500 to za dużo do tej ilości omki, 1-12 omka 250 mg co 3 dni 7-13 vinko 50 mg co 2 dni.Bo pewnie i tak weźmiesz skończenie cyklu równo na wszystkich środkach na raz skończy się pewnie dużymi spadkami i problemem z trafieniem w odblok.poza tym na odblok hcg clom nolva.
[...] co Ty dokładnie). Tłuszcze już wyszły na poziomie 1.3g / kgmc i jest ok, reszta węgle jest ok. 1. za dużo ryb w konserwach, wywal te śledzie w oleju i tuńczyka, co prawda raz na jakiś czas może być, ale niech to nie stanie się Twoim stałym punktem menu. jak ryby to tylko świeże. 2. twaróg zamieniłbym na półtłusty tylko i wyłącznie z tego [...]
[...] to cóż poradzić ? Dwie łyżki dziennie nie pomogą Ci w odchudzaniu ale i nie zrujnują całej diety. Ktoś kiedyś napisał w poście Sonbatego, że "lepiej złamać dietę raz na dwa tygodnie, niż po miesiącu katorgi pierdyknąć ją w kąt". To może być podobny przypadek. Skoro nie ma innej rady, to wlicz te płatki do bilansu kalorycznego i [...]
[...] z hakiem na recepte lekarz zwykly intersnista ci wypisze i zrobi zastrzyk. sa 2 rodzaje 1 z lidokaina a 2 bez ten 1 bezbolesny natomaist ten drugi boooli w kooorwe. znajomy raz na pol roku bieerze i jest ok naprawde pomagatylko nie pamietm czy to to samo co gruby pisal a te wszytkie masci hoooja daja tam na treningu pewnie ma takie obciazenia ze [...]
http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html ankieta to raz 1 i 3 link do przeczytania to dwa trening z takim ładnym sprzętem to na start FBW na podstawowych ćwiczeniach: Przysiady 3s Rumuński MC 3s Wyciskanie leżąc 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie stojąc 3s Podciąganie podchwytem 3s zakres powtórzeń 12-15 poza drążkiem bo tam rób [...]
[...] dziennik posiłków vitalmax z postów podwieszonych , my tylko pomagamy w produktach ich dokładna ilośc wybierasz Ty bo w końcu Ty to jesz.Rozpisz sobie dokładnie ilość oraz BTw tego pożywienia w diecie i wklej raz jeszcze . pytania: 1. Czy ta marchewka przed snem jest potrzebna? tzn czy dobrze jak ja zjem w tym czasie.////////////////////// [...]
[...] odezwał się do Ciebie Marcin Dudek (guru zawodów) to masz już pełne kompendium wiedzy. Cóż, jak daleko są gotowi dojechać zawodnicy? Ciężkie pytanie. Na pewno pierwszy raz organizowane zawody nie ściągną Ci tłumów, ale jeśli będą dobrze przygotowane, lub uwzględniały sporą liczbę osób zaczynających to powinni przyjechać. Taki pierwszy krok [...]
Próba...
